8 ALIMENTOS DETOX PARA O FÍGADO


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8 ALIMENTOS DETOX PARA O FÍGADO

8 ALIMENTOS DETOX PARA O FÍGADO

Você não faz ideia do quanto nosso fígado trabalha para nos manter saudáveis.
É por isso que devemos contribuir o máximo possível para o bom funcionamento desse órgão.
Como muitos já devem saber, o objetivo do fígado é desintoxicar o organismo.
Isso funciona da seguinte forma: o sangue dos órgãos digestivos flui para o fígado transportando nutrientes, substâncias de medicamentos e até resíduos tóxicos.
O fígado é muito importante no processo de metabolização da gordura.
Além disso, ele regula o nível de açúcar no sangue e ajuda a digerir e absorver nutrientes.
Ou seja, nosso fígado é uma verdadeira usina que atua desintoxicando o organismo e sintetizando enzimas.
Por isso, se ele não estiver funcionando bem, você deve ajudá-lo.

Comece acrescentando estes alimentos à sua dieta:

1. Alho

Apesar de muita gente correr do alho por causa do hálito que ele deixa, este ingrediente contém selênio, arginina, vitamina B6 e vitamina C.
O selênio não só ajuda na desintoxicação, como também aumenta o efeito dos antioxidantes.
A arginina relaxa os vasos sanguíneos e ajuda na pressão arterial no fígado.
A vitamina B6 atua como anti-inflamatório no fígado, enquanto a vitamina C evita a oxidação celular que danifica o órgão.

2. Açafrão-da-terra (cúrcuma)

Você já deve saber que o açafrão-da-terra é maravilhoso, mas talvez desconheça a potência dele para a saúde do fígado.
Ele é capaz de rejuvenescer as células e ajuda a evitar que as toxinas se convertam em compostos que possam danificar o órgão.

3. Chá verde

Este chá tem propriedades anticancerígenas e ajuda o fígado no processo de desintoxicação.
Se você tomar chá verde regularmente, aumentará a produção das enzimas da desintoxicação, além de evitar o desenvolvimento de câncer.

4. Abacate

Esta fruta ajuda na desintoxicação do fígado, além de nos fornecer vitamina C e E, que neutralizam os radicais livres e protegem as células do fígado.
Além disso, essas vitaminas são excelentes anti-inflamatórios.

5. Verduras crucíferas

Inclua na sua dieta repolho, brócolis, couve e couve-flor.
Todas elas protegem o fígado contra os danos causados por radicais livres.

6. Limão

Rico em vitamina C, o limão ajuda na prevenção da oxidação celular e equilibra o pH do corpo.
Também é forte desintoxicante não só do fígado, como de todo o aparelho digestivo.

7. Beterraba

O consumo regular de beterraba ajuda na desintoxicação do fígado.
Além disso, pode prevenir câncer de pulmão e de pele.

8. Nozes

Invista nesta semente, pois ela contém arginina, glutationa e ômega-3, além de ser rica em antioxidantes.
Os antioxidantes das nozes neutralizam os radicais livres e ajudam a proteger contra o acúmulo de gordura no fígado.
Também é importante comer nozes porque elas ajudam na construção de membranas celulares fortes em torno das células do fígado.

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