Descubra como se livrar do nariz entupido em apenas um minuto


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O_Que_é_Bom_Para_Nariz_Entupido

 

Ninguém merece aqueles dias que você fica com o nariz entupido, não é mesmo? Além de ser complicado respirar, sorte de quem sai de casa com algum lencinho, pois caso contrário, vai passar dificuldades. Mas fique sabendo que existe um exercício que pode limpar o nariz com facilidade. De acordo com especialistas, ele funciona para 85% das pessoas. O efeito é muito rápido, e em apenas um minuto o nariz pode ficar livre de secreções. A técnica é muito fácil e exige apenas um exercício de respiração.

Fique parado, em posição ereta e relaxado em uma cadeira comum. Durante o exercício é importante manter a boca fechada em todos os momentos. Depois disso, expire o ar pelo seu nariz, se não for possível, expire pela boca mesmo.  Em seguida, prenda a respiração segurando o nariz como se fosse mergulhar em uma piscina.  Mova sua cabeça para trás e para frente como se estivesse acenando.

Continue com boca está fechada, segurando a respiração e balançando a cabeça até sentir um ligeiro desconforto e a necessidade de respirar. Quando isso acontece, solte o seu nariz e respire por ele, sempre mantendo sua boca fechada. Após, respire uma vez profundamente e então continue a respirar de uma forma um pouco mais lenta e mais calma por uns dois minutos, ainda sentado na sua cadeira

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