Veja 7 alimentos para eliminar de vez a gordura localizada


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As gorduras localizadas, com certeza, é o principal sinal de que estamos descuidando de nossa saúde.

O consumo em excesso de pães, massas, bebidas alcoólicas, refrigerantes e também alguns carboidratos simples podem ser a causa deste acúmulo indesejado.

Há quem se preocupe somente com a aparência, mas essas gordurinhas a mais podem ser de alto risco a nossa saúde, podendo causar hipertensão, colesterol alto e

vários outros problemas.

Para lhe ajudar, abaixo estão alguns alimentos que além de combater o ganho de peso podem também acelerar a queima de gordura.

1- Peixes e frutos do mar

Por serem ricos em ômega 3, os peixes e frutos do mar ajudam muito a desinflamar as células que compõe a gordura e também transforma a glicose em energia.

2- Óleos funcionais

Muito indicado pois atuam no metabolismo, diminui as gorduras reservadas e aumentam a produção de energia.

Os mais conhecidos são o óleo de coco e também o óleo de cártamo, mas também pode ser o óleo de sementes de gergelim, que ajuda muito a prevenir o armazenamento das gorduras em nosso organismo.

3- Alimentos probióticos

Esse alimentos auxilia muito no emagrecimento, reduzindo o percentual de gordura e ajuda no equilíbrio do intestino.

4- Abacate

Ajuda muito a reduzir o peso por ter gorduras benéficas, apesar de possuir uma alta concentração de calorias, o abacate reduz a insulina, que automaticamente, reduz as gorduras localizadas.

Também possui ômega 9 que produz energia a partir das gorduras no abdômen.

5- Frutas vermelhas

Frutas vermelhas como amora, cereja, framboesa, melancia, uva, jabuticaba e também o morango ajuda muito combater as gorduras localizadas.

Com substâncias antioxidante nas cascas, essas fruta deixa o sistema circulatório mais eficiente.

6- Chá verde

Acelera o metabolismo e atua no sistema nervoso aumentando a temperatura do corpo.

Especialistas indicam ingerir uma xícara de chá após o almoço e também na janta, com no máximo 40 minutos depois.

7- Azeite

Segundo especialistas, ingerir diariamente o azeite evita a formação de gorduras em todo corpo, principalmente na cintura. O azeite também ajuda a combater várias doenças cardiovasculares, pois possui muitos componentes anti-inflamatórios.

É indicado cerca de 3 colheres por dia, para ter o benefícios do azeite.

http://veja-isso.com
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